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D.KㄨAnGeL

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[减脂计划] [胖人减脂]胖子减肥!!!没毅力发帖求坚持 求基友同努力

© D.KㄨAnGeL   /  2013-7-15 21:08  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

面具背后 五级 进士 2013-7-17 09:22:10
11#
这计划很好，老夫就无耻的借用一下，但重要还是坚持
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D.KㄨAnGeL 二级 童生 2013-7-17 14:50:52
12#
但是 有个问题，新手训练的话 是感觉 轻松做起每组12-15个的话 就要增加重量了吗
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a俊 四级 举人 2013-7-17 18:36:42
13#
D.KㄨAnGeL 发表于 2013-7-17 14:50
但是 有个问题，新手训练的话 是感觉 轻松做起每组12-15个的话 就要增加重量了吗 ...

是的吧，借用P90X教练的话就是“寻找灼热感，做到最后三个会感觉很难”
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D.KㄨAnGeL 二级 童生 2013-7-17 23:12:55
14#
a俊 发表于 2013-7-17 18:36
是的吧，借用P90X教练的话就是“寻找灼热感，做到最后三个会感觉很难”

是每组做到力竭 中间休息1分钟 还是 3组做完力竭的重量好呢？
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D.KㄨAnGeL 二级 童生 2013-7-22 20:06:53
15#
up下，继续坚持。继续增加有氧
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