行的    坚持半年就完全改变了    多吃。 少吃多餐。（5-6）  吃水果多补点维生素，不要熬夜就行了。好好用哑铃锻炼半年

加油哈，，，，，:lo

蓝_雨Music 发表于 2013-12-7 13:09
计划这东西无用，健身靠的是毅力跟坚持，我1年下来 长了20来斤 现在没人说我瘦子了

健身前 90斤，现在112  ...

嗯，谢谢鼓励  努力改变中

bbg5111 发表于 2013-12-7 18:42
行的    坚持半年就完全改变了    多吃。 少吃多餐。（5-6）  吃水果多补点维生素，不要熬夜就行了。好好用 ...

谢谢鼓励，正在练，不过我 是长期夜班啊 都上了两年了

居ヽ无止境° 发表于 2013-12-8 00:27
加油哈，，，，，:lo

嗯，谢谢

简单爱，心所爱 发表于 2013-12-6 21:23
谢谢 鼓励  来这里真好啊，瘦人的天下

是瘦人逆袭的天下！

兄弟！加油，要有耐心，不要着急。   坚持，持之以恒。那将会有令人刮目相看的效果！

好瘦啊！！怎么会这样，遗传吗

健身小子 发表于 2013-12-11 19:38
好瘦啊！！怎么会这样，遗传吗

全家人就我体重轻，我爸虽然瘦点但是标准，我以为我有疾病啥的去年做的胃镜，肠镜还有ct，B超的，还有体检没啥毛病

简单爱，心所爱 发表于 2013-12-13 01:26
全家人就我体重轻，我爸虽然瘦点但是标准，我以为我有疾病啥的去年做的胃镜，肠镜还有ct，B超的，还有体 ...

那就一定能增肥，坚持健身吧，一定有成果。