孙悟空 发表于 2013-12-25 21:47
谢谢哥们啊 话说还有怎么选择重量啊  自己什么感觉的时候重量合适啊  是刚好能做12个吗 ...

对啊，一个动作比如卧推，一组最多做12个的重量就可以。

孙悟空 发表于 2013-12-25 19:11
吃那玩意会不会对身体不好啊........

不会，那不是激素类的东西，和平常食物一样，只是用更易人体吸收的比例而已。

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