各位健友求救啊，这是什么问题：

乳清蛋白是这样吃的：
我锻炼是隔天锻炼的，当天健身完30分钟 和麦片、牛奶、蜜蜂冲一起喝了，第二天随便找个时间冲一勺喝了
不过问题就是  要拉肚子、拉的凶啊，我停2天就恢复了
不知道是什么问题呢。。。。
ps:之前由于不懂买的是  植物性蛋白粉也是这样吃的，倒是不拉肚子。。。。

前期少量吃，慢慢加量吧，个别貌似有这种现象。

吃之前先吃点固体食物，不用担心，这个正常现象。

乳糖不耐受的典型症状  还是不要吃了

吃下去也是拉出来 白白浪费