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查看: 6986|回复: 12

[腹部] 不情之请,真心想问

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发表于 2014-4-17 23:01:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 林二先生 于 2014-4-17 23:07 编辑

已经人至中年(五十三),身体微胖(170cm——70kg),
经过一段时间锻炼,肩背形状满意,可是腹部仍然多肉,
请问,如我这样的身体条件,腹部能练出块状肌肉吗?
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发表于 2014-4-18 06:27:59 | 显示全部楼层
可以,就是要继续苦练有氧和腹肌便是,待脂肪消去,腹肌就出来了
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发表于 2014-4-18 18:47:22 | 显示全部楼层
腹部需要减脂的,健康饮食+有氧运动=生活质量+标准身体+增加寿命!!   
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发表于 2014-4-18 21:22:50 | 显示全部楼层
继续做力量吧,减脂增肌就OK了。
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发表于 2014-4-18 21:24:18 | 显示全部楼层
肯定能练出腹肌啊,建议你每次力量之后,做10高强度有氧减减脂肪。看到你很多次,但没想到您53,失敬失敬!!
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发表于 2014-4-19 09:11:23 | 显示全部楼层
把健身当成一生的爱好,坚持。
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 楼主| 发表于 2014-4-20 23:30:37 | 显示全部楼层
在路上 发表于 2014-4-18 21:24
肯定能练出腹肌啊,建议你每次力量之后,做10高强度有氧减减脂肪。看到你很多次,但没想到您53,失敬失敬! ...

呵呵,谢谢回复,虚度年华罢了。


有兴趣的话,点击看看:http://www.qidian.com/Book/2494328.aspx
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发表于 2014-4-22 15:06:29 | 显示全部楼层
我也是肚子上有脂肪,看来得去跑步了
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发表于 2014-4-24 21:02:25 | 显示全部楼层
林二先生 发表于 2014-4-20 23:30
呵呵,谢谢回复,虚度年华罢了。

  没想到还是作家!!!!厉害!!看了几章,像我这个不爱看书的人都看了有会儿,写的真不错!
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发表于 2014-4-28 20:25:54 | 显示全部楼层
等你的脂肪减下去了,你的腹肌就出来了~!
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