[减脂方法] 有几个减肥问题，想请教下各位~！！

本帖最后由 Evil、niveK 于 2014-5-22 12:22 编辑

本人25岁，高175，体重150，才刚刚开始健身，现在每天基本做100个仰卧起坐和麦克的家庭健身，做到第三天了。。
还有我不会做俯卧撑。。随便做一下两边手臂几乎要断了。。太痛了今天做了10个。感觉好辛苦，不知道有没办法
我没有专门节食，只是不吃油腻和煎炸东西。
现在每天早餐1个麦包+1杯豆浆
午餐青菜肉片-1.5小碗米饭
晚餐也是一些蔬菜肉片之类 1小碗米饭 9点以后不喝水不吃东西
请教大神们·······不知道我以上方法能不能达到减脂。。肚子还是很大。就是两边赘肉消失了。。
。听说运动不能每天做，是真的吗？还有我不会有氧运动，不知道哪位有教教。。

我一定要坚持下去