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[健身方法] 很瘦很瘦的我 求发个瘦人健身的步骤

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发表于 2014-6-23 09:59:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.5kg 1.25kg 0.75kg 0.5kg 分解的哑铃、


现在几乎平时就吃一顿搞的现在好瘦的说 想锻炼锻炼玩玩哑铃 到时食欲应该就能提高吧。


希望有明白的人 说说看 训练步骤。 网站那种专业哑铃的计划就别发了 我现在的体形 肯定做
不到那种程度。



IMG_20140623_090521.jpg IMG_20140623_091031.jpg
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发表于 2014-6-23 19:38:49 | 显示全部楼层
新手用这个吧,很容易上手又有效果 http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
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