健身1年~勉强可以套上UA训练服

好身材，继续加油！

效果非常棒啊，变超人了啊，1年练成这样非常难啊，也是你底子本来就好  

身材很棒，在我们这就是教练级别的了。

身材不错，貌似双肩还不够宽，不过已经很牛了，能分享下你是怎么练的吗

在那有这衣服啊

这胸肌穿上衣服的效果有点女人化啊。。。身材真不错，总感觉哪里怪怪的。。   

这身材不错啊，体脂率多少现在  

why? 发表于 2014-8-22 19:07
身材不错，貌似双肩还不够宽，不过已经很牛了，能分享下你是怎么练的吗

我比较坚持系统化的练，最近半年是3练1休。
胸+三头、背+二头、肩、休息、胸+三头、背+二头、腿，腹肌每次都会练。每次~大肌群6-7个动作+小肌群3-4个动作，时间大概80-90分钟，然后3-4个动作练腹，大概20-25分钟。
我也是上各大论坛参考后结合自己的情况定训练计划而已。

小石头光光 发表于 2014-8-22 23:24
在那有这衣服啊

我在广州的UA专柜试的，要入手的，上TB很多~~这款399-449都有，专柜599~坑爹呀。