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[健身心得] 减脂增肌同时进行真的不可以么

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发表于 2014-9-4 21:49:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
减脂增肌同时进行真的不可以么?其实经过了这么长时间的研究和健身行业的经验,是可以的,但是同时进行的结果肯定没有单一某一项的结果好,但是减脂增肌是可以同时进行的。

答案就是:高强度间歇有氧HIIT ,什么意思?自己看吧  http://www.yaling8.com/bbs/thread-12615-1-1.html

当然里面可以有很多变化的,不同的动作,如俯卧撑和深蹲的配合,自己调节,总之在短时间高强的动作配合。

减脂增肌同时进行

减脂增肌同时进行
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发表于 2014-11-23 23:14:14 | 显示全部楼层
自己没试过,不知道真的可以不啊
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 楼主| 发表于 2014-11-29 20:41:24 | 显示全部楼层
鬼舞 发表于 2014-11-23 23:14
自己没试过,不知道真的可以不啊

你可以试试,很爽的,哈哈。
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发表于 2014-11-29 22:41:59 | 显示全部楼层
望35 发表于 2014-11-29 20:41
你可以试试,很爽的,哈哈。

哎,我练完力量根本没精力去做高强度有氧了!
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