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求助:锻炼后肩关节活动时有“咯噔”响声

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发表于 2014-9-27 07:05:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
求助:
        本人30岁,锻炼哑铃两个月,为了增重以及健身,买了哑铃和哑铃凳在家里锻炼,锻炼计划参考了哑铃8里面很多人的经验,感谢大家无私提供了自己的锻炼体会和经验。我感觉锻炼后效果还比较明显,增重了2.5公斤左右
        我遇到的问题是:哑铃锻炼后肩关节活动时有“咯噔”响声,这种情况已经出现了三次,同时肩关节伴随着微微的不适。我一般都是用活络油按摩一下,歇几天就好。
       请问,这种情况是否正常?关于我的处理方式,大家有什么建议吗?
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 楼主| 发表于 2014-9-27 16:54:15 | 显示全部楼层
求交流啊~
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发表于 2014-9-27 19:10:33 | 显示全部楼层
http://www.yaling8.com/know/1050.html   看看这个,也许能帮到你
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 楼主| 发表于 2014-9-28 13:56:32 | 显示全部楼层
haha 发表于 2014-9-27 19:10
http://www.yaling8.com/know/1050.html   看看这个,也许能帮到你

有用,谢谢你~~
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 楼主| 发表于 2014-9-28 13:56:59 | 显示全部楼层
haha 发表于 2014-9-27 19:10
http://www.yaling8.com/know/1050.html   看看这个,也许能帮到你

有用,谢谢!!
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发表于 2016-6-24 13:32:37 | 显示全部楼层
我觉得你需要一双运动手套,推荐给您~
https://shop130227059.taobao.com/,我自己开的健身小店!
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