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求助:
        本人30岁,锻炼哑铃两个月,为了增重以及健身,买了哑铃和哑铃凳在家里锻炼,锻炼计划参考了哑铃8里面很多人的经验,感谢大家无私提供了自己的锻炼体会和经验。我感觉锻炼后效果还比较明显,增重了2.5公斤左右
        我遇到的问题是:哑铃锻炼后肩关节活动时有“咯噔”响声,这种情况已经出现了三次,同时肩关节伴随着微微的不适。我一般都是用活络油按摩一下,歇几天就好。
       请问,这种情况是否正常?关于我的处理方式,大家有什么建议吗?
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5 个回复

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求交流啊~
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haha 发表于 2014-9-27 19:10
http://www.yaling8.com/know/1050.html   看看这个,也许能帮到你

有用,谢谢你~~
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haha 发表于 2014-9-27 19:10
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有用,谢谢!!
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