跪求大大们指点，练了4个月了，全是自己一个人瞎练，越练越倒退了。问下我这样的该怎么继续？而且我的胸肌好像一直不对称，有什么好办法没？

练之前体重54KG，现在是59KG了，么有练过腹肌

越练越倒退了？？是什么意思？胸肌不对称的话，可以针对的一面练习啊 http://www.yaling8.com/bbs/thread-362-1-1.html