[肩部] 宁波的张迪教练的肩部训练视频

宁波的张迪教练的肩部训练视频

好，现在我们来到了器械训练区，刚刚做完了自由重量，现在我会用这台器械来做
一个肩部强化的训练，这台器械有什么不同？对，它的设计上对于握法有自然握法还
有掌心向外的握法，那么，两种握法针对的三角肌前束的训练也是不一样的，刚刚推
哑铃的时候我的握法是自然握法，所以这边我要改变我的握法来达到我的前束的，靠近
手臂一圈的一个肌肉的训练。