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19 个回复

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不错啊,练了多久?计划能分享吗
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身材很棒,看样子下了不少功夫啊。
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身材好棒啊,能分享点经验吗
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haha 七级 榜眼 2014-10-8 20:56:55
5#
练了多长时间了,之前什么样啊
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总体来说很协调啊,楼主练多长时间了,不过腿部肌肉貌似很一般啊
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Pursuit_Ω 发表于 2014-10-8 15:32
不错啊,练了多久?计划能分享吗

练了1年,现在是6练1休,胸+三头、背+二头、肩、胸+三头、背+二头、腿,腹肌基本每次都会练。训练时间一般是90-100分钟。
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健身小子 发表于 2014-10-8 20:30
身材好棒啊,能分享点经验吗

现在是6练1休,胸+三头、背+二头、肩、胸+三头、背+二头、腿,腹肌基本每次都会练。训练时间一般是90-100分钟。
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haha 发表于 2014-10-8 20:56
练了多长时间了,之前什么样啊

练了1年了,之前是微肥~~哈哈
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太用力 发表于 2014-10-9 07:09
总体来说很协调啊,楼主练多长时间了,不过腿部肌肉貌似很一般啊

腿~~最近半年才开始练,所以有点落后于上身。
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