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关于力竭

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发表于 2014-10-12 19:45:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
好久没去健身房了,今天开始第一次练手臂,先练的杠铃弯举,做完4个力竭组,,,,后面的什么哑铃训练基本就没力了,现在手臂很胀很充血,,应该到位了,,,但是这以后怎么办啊,,求解
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