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[增肌] 求大神解析体重不增长问题!急!!!

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发表于 2015-3-12 08:39:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
      从2015年元旦开始健身,身高178cm,以体重58KG,健身1个半月后68KG,维持了一个月体重未见明显增长。
      目前保持练四休一:
           第一天:胸,三头
           第二天:腹,三角,斜方
           第三天:背,二头,前臂
           第四天:腹,腿部
      饮食:
           早餐  7点:牛奶一盒,香蕉一根,全麦面包两片,蛋白一个,全蛋一个
           加餐10点:蛋白一个,全蛋一个
           中餐12点:正餐
           加餐15点:馒头一个
           晚餐18点:正餐
           加餐21点:牛奶一盒,蛋白一个,全蛋一个
      求大神指点
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