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[健身方法] 哑铃的朋友,问个问题:岁数比较大的老年人,如何锻炼...

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发表于 2017-3-8 14:20:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
不喜欢跳广场舞,打太极嫌枯燥,有高血压,高压160,低压110
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发表于 2017-3-9 09:46:45 | 显示全部楼层
有氧运动啊,高血压去外面不方便的话,自己在家用器械练。不要用跑步机,建议用椭圆机比较合适,用那种飞轮比较小的,秩序渐进地练
jinlaiba.com/archives/10436.html
老人一定要运动的,否则身体会老得很快
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