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[健身心得] 先有氧还是先力量训练

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发表于 2017-5-28 13:15:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
先有氧还是先力量训练?    我是到健身房,先热身5分钟,可能是跑步,或单车,然后在做力量训练45分钟, 之后如果有体力再来20分钟跑步。

感觉非常好,今天看了一篇文章,正好说这个问题的,感觉我练对了http://www.yaling8.com/know/2113.html

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