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意念集中法则

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发表于 2011-5-19 22:11:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 若干 于 2011-8-22 20:38 编辑

      意念集中法则,指在健身过程中整个人的注意力集中在所锻炼的那块肌肉上。一方面由于意念的集中,使所锻炼

的肌肉能够受到更深的刺激,一方面则由于关注度的增加使全身血液能够有意识的流入所锻炼的肌肉上来,以补充营养

物质。意念集中法则近年来越来越被众多健身爱好者所接受,应用到健身当中来 。
      

比如,在进行哑铃弯举锻炼肱二头肌时,眼睛看着肱二头肌,注意力集中到肱二头肌上来感受它的一张一缩。

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参与人数 2威望 +4 收起 理由
nono + 2 神马都是浮云
小石头光光 + 2 老师说的对,学习了

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发表于 2011-11-6 23:17:07 | 显示全部楼层
对我等新手很有帮助。多谢!
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发表于 2011-11-17 15:37:40 | 显示全部楼层
学习了,很有用
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发表于 2012-1-1 13:58:57 | 显示全部楼层
就是练哪个肌肉想哪个肌肉嘛
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发表于 2012-1-6 01:07:58 | 显示全部楼层

对我等新手很有帮助。多谢!
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发表于 2012-2-20 16:06:28 | 显示全部楼层
谢谢了 学习了
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发表于 2012-5-30 06:02:13 | 显示全部楼层
虚心学习
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发表于 2012-6-7 17:11:43 | 显示全部楼层
谢谢了,这个是指专注力吧
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发表于 2013-1-8 16:43:35 | 显示全部楼层
学习了……
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发表于 2013-8-30 16:01:52 | 显示全部楼层
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