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迷途的猪

二级 童生

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    精华

[关于增肌] 朋友们帮忙做个计划

© 迷途的猪 二级 童生   /  2012-2-15 22:19  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

身高185cm，体重75kg，主要练上肢肌肉，好多动作不知道做哪个好，在这谢谢前辈们了。
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3 个回复

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sky 六级 探花 2012-2-16 21:10:32
沙发
做引体向上吧，很有效果的。
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在路上 七级 榜眼 2012-2-16 21:13:48
板凳
不要忽略了腿部锻炼哦
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nono 八级 状元 2012-2-17 06:51:30
地板
先把动作学会吧。
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