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][记忆

二级 童生

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    精华

请教前辈们

© ][记忆 二级 童生   /  2012-2-19 11:32  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

各位同仁大家好，兄弟刚加入，请前辈们支招帮兄弟搞个健身计划，兄弟173身高，体重80公斤。皮脂26.主要想练腹部肌肉和侧腹                                   
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兄弟腹部健身计划同仁

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im'possible 六级 探花 2012-2-19 11:36:25
沙发
腹肌撕裂者很有效果  http://www.yaling8.com/bbs/thread-3783-1-1.html
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][记忆 二级 童生 2012-2-19 11:40:23
板凳
谢谢前辈，很给力
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sky 六级 探花 2012-2-19 14:45:12
地板
健腹轮很强悍的，你可以试下。
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][记忆 二级 童生 2012-2-19 22:26:31
5#
那个我用过还不错，就是觉得还不够给力，不过很感谢健友
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binneyben 版主 2012-2-22 11:41:31
6#
我身高1.79，体重才77公斤左右，你还比我重，要不就是肥，要不就是壮！
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