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阿斯顿

三级 秀才

[关于增肌] 骨骼偏小体型偏瘦的人有特殊锻炼计划吗？

© 阿斯顿 三级 秀才   /  2012-3-5 12:16  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

目标是肌肉.
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瘦计划

4 个回复

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单行线 版主 2012-3-5 19:29:33
沙发
增肌做大重量练习，注意营养和休息。

一般3个月会有明显的效果，计划区很多计划，大多都是增肌的。
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567 八级 状元 2012-3-5 20:21:05
板凳
特殊计划?瘦人增肌很常见的计划啊.
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阿斯顿 三级 秀才 2012-3-6 18:04:08
地板
谢谢啦............
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？？ 二级 童生 2012-3-10 12:13:14
5#
ヘム f纤
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