yty914 发表于 2012-4-12 08:54
1,如果不妨碍生活，不用管。等你坚持锻炼半年以后自然会慢慢消失。如果严重就最好去医院看看。
2,早晚锻 ...

进入坚持的第三周了 。。乳头附近已经不疼了。但是肌肉酸痛还是一直出现着。没事 慢慢来 我已经习惯了！谢谢指教！我会坚持看效果的！！！

跑步时乳头刺痛，通常是刚开始跑步衣服摩擦皮肤所致，适应了就好了。

专门讲跑步的书上说，特别喜爱跑步的爱好者，有时候会进行上百公里的跑步，前胸的皮肤都可能被磨破出血。