腹部练得不错，胸肌也不错，就是跟我一样没练肩，以后多练练肩部吧，那样会更好看。

ysr 发表于 2012-4-20 17:13
你多高，体重是多少呢

163.110斤

我不够档次 发表于 2012-4-21 13:27
腹部练得不错，胸肌也不错，就是跟我一样没练肩，以后多练练肩部吧，那样会更好看。 ...

肩部很难练，求指教

不错了腹肌差点

傻呱呱不要碌地 发表于 2012-4-19 09:27
俯卧撑撑出来的，负重20斤..
没以前的照片，就是因为瘦，吃不胖，所以才想健身增重 ...

那就加油吧。

不错啊，加油！

怎么负重，才不会对身体产生危害呢？

不错啊，相当好看

请问  胸肌练了一周年 是不是基本上每天都练  俯卧撑每天一般多少个  

不错