火柴新人：一米八，120斤···瘦得一塌糊涂，坚决要求锻炼加长点肉肉。跪求各位大大们帮我出出 招。拟定个训练计划和饮食计划。拜谢各位大大了！！！！！

http://www.yaling8.com/plan/232.html

这个初期练非常好。

计划论坛太多了，挺好的，找个适合你的。
还有就是生活习惯上要注意了，不要熬夜。

···两班倒的体力劳动者···不熬夜不行啊···

1.8米，怎么动不动都是这高度啊，自卑 啊，虽然我是1.79米

和我身材一样 180 120 瘦了十几年了
才开始健身 共同努力 兄弟

我也是瘦子一个，共同努力吧！坚持肯定会有效果的！