garbage 发表于 2012-5-17 11:54
咨询下 这套计划 一个部位 一周只练一次？ 这样有效果吗？

我是每天都练~ 不知道方法对不

贵在坚持

很明显强度不够，强度够的话必须隔天练习...

羡慕楼主身高

188 ，  施瓦辛格也是

＾[卫斯里]＾ 发表于 2012-5-18 10:22
贵在坚持

持之以恒。

昨夜星辰 发表于 2012-5-18 11:04
很明显强度不够，强度够的话必须隔天练习...

一个星期练一部位 这样强度不够么？ 隔天是什么意思啊

男儿当自强 发表于 2012-5-18 21:49
188 ，  施瓦辛格也是

呵呵 我可能才有施瓦辛格一半重吧？？

我说身高1.88

430 发表于 2012-6-4 14:00
一个星期练一部位 这样强度不够么？ 隔天是什么意思啊

你可以考虑一天重点练习两个肌肉群，明天休息一天，后天再练其他的肌肉群