建议你把每个动作做到6组以上。没组做8个到10个之间

911 发表于 2012-6-27 19:43
一次30多组，好强啊，我做20几组就不行了。

只是计划。。。真正练再改下呵呵

今年28 发表于 2012-6-27 22:14
你要是每组都做到接近力竭，那强度很大。

恩恩，我会适当把组数调小一点的了

亮亮真棒 发表于 2012-6-28 11:27
建议你把每个动作做到6组以上。没组做8个到10个之间

貌似强度很大额。。。不知道行不行

不做超哥已多年 发表于 2012-6-28 22:38
貌似强度很大额。。。不知道行不行

这样才能增加肌肉的围度。