家庭健身论坛 › 健身日志 › 运动记录，防止自己偷懒。

nbvince 发表于 2012-12-20 20:49:52

2012.12.20
热身5分钟
俯卧撑20*4
慢跑4.5KM
放松5分钟

nbvince 发表于 2012-12-21 20:51:50

2012.12.21
热身5分钟
8分钟腹部运动
慢跑4.7KM
放松5分钟

nbvince 发表于 2012-12-23 11:21:10

2012.12.22
热身5分钟
8分钟腹部运动
慢跑3.8KM
放松5分钟

nbvince 发表于 2012-12-25 21:06:41

2012.12.23
热身5分钟
8分钟腹部运动
慢跑4.3KM
放松5分钟

nbvince 发表于 2012-12-25 21:07:02

2012.12.24
圣诞夜，休息

nbvince 发表于 2012-12-25 21:07:31

2012.12.25
热身5分钟
8分钟腹部运动
慢跑4.6KM
放松5分钟

nbvince 发表于 2012-12-28 13:05:57

2012.12.26
热身5分钟
慢跑4.9KM
放松5分钟

nbvince 发表于 2012-12-28 13:07:44

2012.12.27
热身5分钟
哑铃卧推20KG 13*3
哑铃站立平举20KG 11*3
慢跑4.5KM
放松5分钟

nbvince 发表于 2012-12-29 11:26:40

2012.12.28
热身5分钟
8分钟腹部运动
慢跑4.5KM
放松5分钟

nbvince 发表于 2012-12-29 21:18:27

2012.12.29
热身5分钟
8分钟腹部运动
慢跑4.6KM
放松5分钟

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