nbvince 发表于 2012-12-12 19:40:27

2012.12.10
休息

nbvince 发表于 2012-12-12 19:41:06

2012.12.11
热身5分钟
俯卧撑20*2
8分钟腹肌练习
慢跑4.3KM
放松5分钟

nbvince 发表于 2012-12-13 18:08:44


2012.12.12
热身5分钟
8分钟腹肌练习
慢跑4KM
放松5分钟

nbvince 发表于 2012-12-14 18:04:57

2012.12.13
外出有事，休息一天。

nbvince 发表于 2012-12-15 10:33:24

2012.12.14
热身5分钟
8分钟腹肌练习
慢跑4.3KM
放松5分钟

nbvince 发表于 2012-12-15 20:54:08

2012.12.15
热身5分钟
8分钟腹肌练习
慢跑4.3KM
放松5分钟

nbvince 发表于 2012-12-16 21:04:53

2012.12.16
热身5分钟
8分钟腹肌练习
慢跑4.2KM
放松5分钟

nbvince 发表于 2012-12-18 13:27:20

2012.12.17
热身5分钟
8分钟腹肌练习
慢跑5KM
放松5分钟

nbvince 发表于 2012-12-18 21:00:18

2012.12.18
热身5分钟
慢跑4.5KM
放松5分钟

nbvince 发表于 2012-12-20 13:26:47

2012.12.19
休息
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查看完整版本: 运动记录，防止自己偷懒。