无々痕skybluega
发表于 2013-3-24 06:12:38
楼上太牛了..
我要大胸肌
发表于 2013-6-10 09:06:41
我2个才15飞
hdfggngffg
发表于 2013-6-24 15:08:23
一对重量还是一只的？
六六#
发表于 2013-6-25 14:40:06
别看别人有多猛，自己也别逞强，量力而行！ 我就因为高估自己的力量，伤了2次，停练了好久！有的慢性损伤跟突然的损伤不同，是因为你在长期的锻炼中用过大重量不知不觉就伤到你的肌肉或者骨头的~ 所以得小心点哦，另外，建议用自己能做标准的最大重量的70%-80%就好！