家庭健身论坛 › 哑铃动作分析 › 怎么锻炼胸肌下部?

莪想自私的拥有 发表于 2011-10-15 09:26:29

胸肌分为上、中、下三部分，只有三部分协调发展才能造就完美的胸型。

gbyh3003 发表于 2011-10-15 12:40:07

在家里比较难办，来得买个哑铃凳!!!!

cage 发表于 2011-10-15 20:37:56

111111111111111111111111111111

张杰 发表于 2011-10-15 22:43:17

非常好的方法

chengfana 发表于 2011-10-16 10:44:10

学学吧，我想试试啊

天情 发表于 2011-10-16 11:53:28

需要借助凳子的角度，将平躺的改为倒的斜躺，头朝下腿朝上，角度是30度，我一般是在长条凳子下一端垫上一个立着的哑铃，再推举

jiangtong520 发表于 2011-10-22 22:40:09

回帖是美德

草根青年ら 发表于 2011-10-23 12:37:45

赐教。。。。。

hmjcrs 发表于 2011-10-23 18:36:39

学习学习

abc 发表于 2011-10-24 19:01:50

学习 学习

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