我爱东南 发表于 2013-9-16 10:48:29

本帖最后由 我爱东南 于 2013-9-16 10:49 编辑

我34 已经练了半年多了。慢慢来~~健身好处多多一般人不告诉她！:lol
http://www.yaling8.com/bbs/thread-12614-1-1.html我的日志 建议你看看！

青根 发表于 2013-9-26 11:29:45

我爱东南 发表于 2013-9-16 10:48 static/image/common/back.gif
我34 已经练了半年多了。慢慢来~~健身好处多多一般人不告诉她！
http://www.yaling8.com/bbs/thread- ...

谢谢了，不过你是减肥，我要的是增肥，最近胃病一直没好，都不敢练，医生也说我最好不要做增加腹压的运动，愁死了。

虎虎虎 发表于 2013-9-26 12:43:50

才35啊，我都39了。

我要大胸肌 发表于 2014-6-12 10:54:28

还在健身着没

shun2jun 发表于 2014-6-12 12:33:41

多看看首页上的新手的知识，这一句两句说不清楚。只要坚持，一定有效，加油，共勉。

word68 发表于 2015-4-12 20:07:48

也想增肥，可是胃也有小毛病，浅表性胃炎，幽门螺旋杆菌2+，饭量很小，有没有同类，指点迷津
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查看完整版本: （更新训练计划）中年体弱大叔健身记录，与大家共勉。