赛普健身 发表于 2011-7-27 09:22:43

挺好的，重量轻每次训练一块肌肉就行，每块肌肉200个一组！大约需要3个动作每个动作做12组咬着牙做、、、、、相信你从没这样试过。这是一个很高级的训练法！！试了再说、、、、、、、、、

9527 发表于 2011-7-27 22:43:46

7月27日

今天背部锻炼，引体向上进步了一组4个了，继续努力。

9527 发表于 2011-8-2 20:53:52

8月2日

继续加油，准备在买一副哑铃了，调节下重量

9527 发表于 2011-8-5 22:11:54

8月5日

继续努力，今天背部联系，引体向上终于能做5个了 ，加油

9527 发表于 2011-8-6 17:54:18

本帖最后由 9527 于 2011-8-7 14:48 编辑

8月6日

俯卧撑5组，好热啊   

晚上锻炼有个缺点，运动完很兴奋，容易做梦，而且第二天早上起的很早。

9527 发表于 2011-8-7 13:48:47

wanwushaohui 发表于 2011-8-7 12:29 static/image/common/back.gif
一起努力，男人

:victory:哦了！

9527 发表于 2011-8-7 14:48:41

wanwushaohui 发表于 2011-8-7 12:28 static/image/common/back.gif
猴子你还弄隐藏啊，我擦

哈哈 ，看贴回贴是美德啊 ！

stoneee 发表于 2011-8-14 10:20:28

猴子好上照啦:lol

stoneee 发表于 2011-8-20 07:22:29

stoneee 发表于 2011-8-14 10:20 static/image/common/back.gif
猴子好上照啦

呵呵，当然是褒义啦。

1198225098 发表于 2011-8-22 17:57:51

:)。。。。。。。。
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