家庭健身论坛 › 健身日志 › 做到“坚持”就是成功

9527 发表于 2012-5-30 22:15:33

今天继续有氧，怕力量受不了，毕竟好久没练了，慢慢来。

→詠逺 发表于 2013-1-7 14:04:51

哑铃推举:D

仙生 发表于 2013-3-26 17:36:05

谢谢楼主了，看看啊

9527 发表于 2013-3-26 17:45:37

仙生 发表于 2013-3-26 17:36 static/image/common/back.gif
谢谢楼主了，看看啊

你可是老8友啊，哈哈

我爱东南 发表于 2013-3-29 09:05:47

坚持就是胜利！

9527 发表于 2013-4-21 19:38:06

好久没坚持了，最近发现身体指标差了很多，自己也有点害怕了。加紧锻炼了，从今天开始，先来3组俯卧撑。

那种距离_遥不可 发表于 2013-4-22 19:23:50

fhkkkkkkkx

9527 发表于 2013-4-22 20:39:12

今天是健身的第二天，做了三组俯卧撑15个每组，是脚放床上，手在地下练的，主要练练胸大肌和三角肌前束，夏天来了嘛，练练肩部。今天还是小强度，毕竟刚开始练，慢慢来，害怕心脏受不了，最近一个月都用这种强度来，不着急，做好长期作战准备。

9527 发表于 2013-4-23 23:05:56

好久没晨勃了，昨天只是做了3组俯卧撑，今天早上就、;P;P;P

9527 发表于 2013-4-29 20:32:06

今天做了共5组俯卧撑，1组热身15次，四组高腿俯卧撑15，15，8，8，7，组间时间控制在 30秒左右，胸部有紧蹦的感觉，感觉非常好，比卧推刺激还明显。。。

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