Singcol 发表于 2015-7-28 22:17:10

这里这样 发表于 2015-7-20 22:08
推荐一本健身书籍《囚徒健身》，这本书适合在家里自己练。网上有电子版，贴吧有囚徒健身吧，可以先了解下 ...

谢谢，我去看看

chy87731 发表于 2015-9-15 15:57:50

怎么不更新了？

blessYX00 发表于 2015-9-29 19:07:45

人呢 不会放弃了吧
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Singcol 发表于 2015-10-3 18:21:21

呵呵 没有放弃。感冒生病，接连搬家，停歇了半个多月。十月份继续。看了囚徒健身，作者的观念和器械健身完全是对立的，感觉有点极端，当然也有可取之处。现在我是哑铃健身，和徒手健身一起在练习。继续为自己加油！继续坚持！

Singcol 发表于 2015-10-5 17:26:52

坚持很难！前段时间感冒生病体重明显就就轻了。感觉自己属于代谢率偏高的那一类，一不小心就会瘦下来。体重达到60kg就停滞不前了。现在62kg，秋冬季到了，可能增重会容易一些，希望突破体重65kg

Singcol 发表于 2015-10-5 17:27:12

继续坚持
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查看完整版本: 173CM-55KG立志增重，今日起行动！哑铃如何选择?