＾[卫斯里]＾ 发表于 2012-5-15 17:44:44

贵在坚持:)

快乐小精灵+ 发表于 2012-5-17 09:28:22

还有杠铃啊，家里没杠铃，只能用哑铃代替了

男儿当自强 发表于 2012-5-19 16:38:55

可以参照下

炎君 发表于 2012-8-10 20:33:10

不错哦，学习

梦想 发表于 2012-8-31 11:43:11

恩，我采纳了一些合适我的，谢谢楼主

567 发表于 2012-9-1 09:17:38

梦想 发表于 2012-8-31 11:43 static/image/common/back.gif
恩，我采纳了一些合适我的，谢谢楼主

呵呵，一起努力。

灬N0oDleS 发表于 2012-9-16 12:45:44

好好学习，天天锻炼:)

暧、￣昧 发表于 2012-9-25 10:43:48

赞:victory:

zreny 发表于 2012-10-24 20:27:17

我觉得这个计划比较合理，大肌群带小肌群，有利肌肉体积的增长

benney 发表于 2012-11-20 07:06:13

新手，看了挺兴奋的！ 学习中。。。
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查看完整版本: 适合新人的健身计划