家庭健身论坛 › 哑铃健身方法 › 注意健身饮食搭配，想不增肌都难。

天天向上7758521 发表于 2013-3-23 16:26:06

坚定的信念来源于内心，做一个优秀的男人

米膤兒 发表于 2013-3-24 02:05:49

看看，再说

非凡男子 发表于 2013-3-24 10:41:28

kkkkkkkkkkkkkkkk

甲骨文大叔 发表于 2013-3-25 00:06:06

谢谢楼主。。

yangliarc 发表于 2013-3-27 18:40:46

这个一定要顶

天涯老丁 发表于 2013-3-28 11:33:27

赞一个

Naxx 发表于 2013-3-28 15:39:17

111111111111111111111111

革命本钱 发表于 2013-3-28 20:17:13

来学习

我自横歌 发表于 2013-3-29 00:26:42

在家里健身，先3组手部较宽的俯卧撑，在3组手部较窄的俯卧撑，就可以了，有余力的同学，2个动作每个动作5组足够，并不是越多越好，要在尽量短的时间内给肌肉以强力的刺激，如果你的训练时间

宝泰 发表于 2013-3-29 11:41:27

楼主的好东西不少

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