若干 发表于 2011-6-11 15:22:14

斜方肌-使背部更加丰润、美观

       谈到背部肌肉的锻炼，大多数人会想到背阔肌，往往忽视背部另一个肌群斜方肌。背阔肌固然重要，但拥有发达的斜方肌可以使背部肌肉线条更加流畅、美观，同时会增加背部厚度，对衣服更能起到支撑作用，给人一种结实、稳重成熟的感觉。
       斜方肌锻炼相对简单，主要动作有耸肩提哑铃、直立划船。
       关于耸肩提哑铃动作与斜方肌图解，请点击：http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/115.html

pcajz 发表于 2011-9-1 13:15:28

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火枪手 发表于 2012-6-3 16:11:42

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Arbor_Day 发表于 2012-7-21 20:28:08

好好学习一下
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