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若干

七级 榜眼

[锻炼背部] 斜方肌-使背部更加丰润、美观

© 若干 七级 榜眼   /  2011-6-11 15:22  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

       谈到背部肌肉的锻炼，大多数人会想到背阔肌，往往忽视背部另一个肌群斜方肌。背阔肌固然重要，但拥有发达的斜方肌可以使背部肌肉线条更加流畅、美观，同时会增加背部厚度，对衣服更能起到支撑作用，给人一种结实、稳重成熟的感觉。
       斜方肌锻炼相对简单，主要动作有耸肩提哑铃、直立划船。
       关于耸肩提哑铃动作与斜方肌图解，请点击：http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/115.html

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pcajz 二级 童生 2011-9-1 13:15:28
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ddddddddddddd
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duo xie lz
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好好学习一下
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