家庭健身论坛 › 健身计划 › 哑铃健身初级计划，供你参考

宏运 发表于 2011-11-7 10:28:40

顶顶顶顶顶顶

AAA 发表于 2011-11-7 10:31:51

请问，我胸背腰腿一天炼，是复合性的如引体向上，俯卧撑，坐姿推举，平卧飞鸟，平卧推举，俯立飞鸟，俯立划船，硬拉，深蹲。一小时的时间。是哑铃。第二天就做八段锦。有个把月了，还没有增肌，是什么原因？谢谢！

Stone 发表于 2011-11-7 11:33:45

:lol快快快快快看看

狂野男孩 发表于 2011-11-7 13:22:11

谢谢指导在学习中缺少知识

thb08160800 发表于 2011-11-7 14:45:05

宽距正握人体向上怎么做？？？？

spw123 发表于 2011-11-7 15:13:52

顶！！！！！！！！！！

红黑游侠 发表于 2011-11-7 15:33:39

谢谢了，正准备练习

massayer 发表于 2011-11-7 21:30:44

正是我需要的，学习中！

renconan 发表于 2011-11-7 22:02:35

:D:D:D:D:D:D

875888604 发表于 2011-11-7 22:20:54

学习一下

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