家庭健身论坛 › 瘦人健身增重 › 看了个强贴！给自己制定一个5年健身计划，你敢吗？

弱水三千 发表于 2012-9-30 12:40:18

励志   顶起      我也来个五年计划

丢三落四 发表于 2012-10-1 22:54:26

榜样，向他学习。

bodybuilding 发表于 2012-10-18 10:22:26

佷励志 很好很强大

肌肉归来兮 发表于 2012-11-18 10:27:19

侧面好看，很man，二头肌有点小。成果需要以年为单位来实现。

名山只在路尽头 发表于 2013-1-15 14:58:59

不好说什么 就是牛支持:$

caress 发表于 2013-1-16 17:35:53

牛人
膜拜

小五子 发表于 2013-1-16 20:12:53

大哥能否加你QQ方便有空指导一下吗？ 多谢了

minge 发表于 2013-1-17 15:02:22

对力量的渴望与追求，都是每个男人潜意识下野性。想起以前5年前，自己卧推的重量，80斤都举得摇摇晃晃。如今上斜卧推的训练重量可以推到226斤，超越自身体重的165%左右。深蹲的训练也是可以蹲到接近300斤。不知道5年后的自己，还能有多大的进步空间？

看着很壮呀，怎么只有140斤还不到？

zh061005002 发表于 2013-1-17 20:08:26

强人,　崇拜.　:)

123 发表于 2013-1-19 21:27:49

minge 发表于 2013-1-17 15:02 static/image/common/back.gif
对力量的渴望与追求，都是每个男人潜意识下野性。想起以前5年前，自己卧推的重量，80斤都举得摇摇晃晃。如 ...

高手，发张照片上来看看。

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