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标题: 跪求关于哑铃划船的图片或视频 [打印本页]

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2013-4-3 12:46
标题: 跪求关于哑铃划船的图片或视频
我做哑铃划船的时候，总是手臂发力多一些，背部肌肉发力小一些，特别是单臂哑铃划船，总是找不到感觉，感谢肌友们给点建议，或者有哪些更好的方法锻炼背部肌肉？

作者: 梦幻起点 时间: 2013-4-3 17:15
开始几次我也是觉得后背用不上力，现在有感觉了。

作者: 用户名 时间: 2013-4-3 19:53
http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/625.html 看看这个吧。

作者: 肌肉归来兮 时间: 2013-4-6 19:55
小质量的7.5KG的做2组，每组20~30个背会酸，找到感觉后增加重量

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