家庭健身论坛
标题:
我能不能每天只健身一个部位
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作者:
Top_1
时间:
2013-5-2 21:04
标题:
我能不能每天只健身一个部位
我看了
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
上面的内容,基本上是每次锻炼两个部位,隔天锻炼的,我想每次花半个小时的时间,每次只锻炼一个部位,每天锻炼一次,按照胸、臂、腹、背、腿的顺序锻炼,周六和周日休息两天或做些有氧运动?
作者:
可乐2013
时间:
2013-5-2 21:07
是完全可以的啊 !!
作者:
望35
时间:
2013-5-2 21:26
当然可以,这样刺激的更集中,但要休息好,给肌肉充分的恢复时间。
作者:
反面の教科书
时间:
2013-5-3 05:18
可以的
但要安排好,举一个例子:比如卧推隔天不要再练三头,这样肌肉便得不到休息。
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