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标题: 关于引体向上 [打印本页]

作者: 浮生如茶 时间: 2013-10-24 11:01
标题: 关于引体向上
小弟初入门，看到计划有个练背的是引体向上。。。。

我试了下，标准的一个都上不去

估计是我体重太重了

想问下有其他什么方法代替还是把力量练上去再说

作者: one 时间: 2013-10-24 17:29
那就练划船吧，也是练背肌的。http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/625.html

作者: 望35 时间: 2013-10-24 22:38
能练1个就做1个，慢慢来，就多了，到15个就牛了！！

作者: 浮生如茶 时间: 2013-10-25 09:35

望35 发表于 2013-10-24 22:38
能练1个就做1个，慢慢来，就多了，到15个就牛了！！

嗯，我也打算这样弄

谢谢了

作者: Deeper_Blue 时间: 2013-10-25 09:44
到健身房做横杠下拉

作者: ufo2046 时间: 2013-10-25 10:58
再脚下的前方放一个小凳子，开始的时候尽量做，做不动了，就用脚踩着凳子再尽量拉几个。

作者: 望35 时间: 2013-11-1 23:31

浮生如茶发表于 2013-10-25 09:35
嗯，我也打算这样弄谢谢了

坚持就是胜利！

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