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标题: 平板仰卧直腿举 [打印本页]

作者: 9527 时间: 2014-7-23 20:21
标题: 平板仰卧直腿举
平板仰卧直腿举动作主要锻炼下腹肌，动作简单有效，平躺、双手稳住保持平衡，进行举腿动作。

(, 下载次数: 152)

作者: 爱健身的小V 时间: 2014-7-26 12:27
是的，这个很不错的

作者: fangtinwen 时间: 2014-7-26 17:47
腹肌还有分上中下的吗？我还以为就做个仰卧起坐就可全面锻炼到腹肌了。

作者: 9527 时间: 2014-8-7 17:52

fangtinwen 发表于 2014-7-26 17:47
腹肌还有分上中下的吗？我还以为就做个仰卧起坐就可全面锻炼到腹肌了。

仰卧起坐这个动作效果不是特别好。。看看着个http://www.yaling8.com/way/1025.html

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