家庭健身论坛

标题: 进来看看吧！哪位大哥帮小弟制定一个健身计划 [打印本页]

作者: 唯じò_ぴé爱 时间: 2012-5-24 15:41
标题: 进来看看吧！哪位大哥帮小弟制定一个健身计划
本人今年18了，身高1.75，体重只有56kg，最近买了一副哑铃，想锻炼下去，一方面让自己看起来结实点，另一方面让自己健康些，不至于病怏怏的

现在上高中，身体看起来太瘦小了，在同学面前都抬不起头。因为我不怎么懂，所以求哪位大大给我制定一个详细一点的计划，我能坚持下去。跪求了，求求大侠们了！！！

作者: 唯じò_ぴé爱 时间: 2012-5-24 15:44
求求各位大侠，帮我一下吧，我QQ:582978225

作者: 为什么 时间: 2012-5-24 17:41
注意营养，作息习惯要好。http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html 按这个计划可以的。
方法和注意的地方太多了，多看看方法区的文章就行了，祝你早日壮起来！

作者: 唯じò_ぴé爱 时间: 2012-5-29 07:30
谢谢3楼哦

作者: 1515787979 时间: 2012-5-29 09:48
除了合理的健身计划
注意平时的生活规律
饮食和休息也很重要

作者: 唯じò_ぴé爱 时间: 2012-5-30 20:03

啊,那怎么办啊,现在连合适的计划都没找到啊,我晕死啊

作者: 唯じò_ぴé爱 时间: 2012-6-4 17:40

这么多天...

作者: 唯じò_ぴé爱 时间: 2012-6-5 11:16

我晕,一星期称了一下,结果瘦了1.5kg,我晕死,怎么越来越瘦了,苦恼啊

欢迎光临家庭健身论坛 (http://www.yaling8.com/bbs/)