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新手求教

©   /  2012-5-23 11:55  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

|ヽ抹吥掉啲曾经 五级 进士 2012-5-23 14:01:49
楼主
每次的锻炼尽量力竭，力竭能充分刺激肌肉。另外营养一定要跟上，健身的人常说三分练七分养。肌肉的生长都是在训练后进行的，多吃些有营养的东西，输入大于输出绝对能增重的！饮食和作息一定要调理好
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