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这个计划还是不错的,因为你选择的是隔天训练的计划,所以部位先后的要求不高。
你这个强度,如果能坚持下来,是一定有非常好的效果,饮食一定要注意少吃多餐,休息好,每天的状态是关键。在方法上,还要多学习,建议你去方法区看看。
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1515787979 发表于 2012-5-28 17:57
首先谢谢您的回复!
另外我还想请教个问题,对于初级健身人员来说使用隔天训练方式好还是每天一个部位的 ...

隔天练好。
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1515787979 发表于 2012-5-28 17:58
增肌粉和蛋白粉一起喝?
还是只喝增肌粉就好。另外每天应该喝多少?

初期只喝增肌粉就可以。
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