任何不标准的动作 效果都会打折扣

要做 就要做标准 效率高 效果好

两天练一次即可

lzh2507 发表于 2013-3-9 15:41
谢谢了 体力差 就只能做几个动作 就倒了

不在数量 在于质量

一个标准的动作，比几个不标准的动作  效果还要好！

开始力量差 没有关系。 慢慢练 持之以恒 由少到多 循序渐进

lzh2507 发表于 2013-3-11 22:06
谢谢，我只能标准完成几个动作，抬腿的动作作不来，腿直不起来，没有办法全部做完。效果会打折扣吗？ ...

以自己能做到的最大程度来做： 腿部尽可能伸直