请问 不标准有效果吗  还有多久练一次啊

有效果，有氧不像力量那样对动作要求严格。

游泳的鱼 发表于 2013-3-9 12:12
有效果，有氧不像力量那样对动作要求严格。

哦  谢谢

任何不标准的动作 效果都会打折扣

要做 就要做标准 效率高 效果好

两天练一次即可

Deeper_Blue 发表于 2013-3-9 14:34
任何不标准的动作 效果都会打折扣

要做 就要做标准 效率高 效果好

谢谢了 体力差 就只能做几个动作 就倒了

肯定有效果啊，只是有可能最后出来的腹肌不对称。

j68950438w 发表于 2013-3-9 19:13
动作不标准以后经常这样练 出来的腹肌不好看！做的慢点动作要到位

我的手的肌肉就是一个大一个小  会回的来吗

j68950438w 发表于 2013-3-10 10:33
手臂小的一边重量大点练！
一般左右手都会有大小 不明显看不出来

哦 ， 谢谢  练的我怕怕的  
请问  应为我要上学  一周内只能星期五 到星期天 锻炼（学习期间没办法分出时间）
时间会不会隔的太久   隔得太久有什么办法 补吗？   

j68950438w 发表于 2013-3-10 13:59
如果可以星期5 7练也行！才隔5天的时间没事
要是有毅力5 6 7 都可以练！
星期5强度大点 星期6小点 星期7再 ...

好的 谢谢你了

lzh2507 发表于 2013-3-9 15:41
谢谢了 体力差 就只能做几个动作 就倒了

不在数量 在于质量

一个标准的动作，比几个不标准的动作  效果还要好！

开始力量差 没有关系。 慢慢练 持之以恒 由少到多 循序渐进