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    精华

[瘦人增肌训练] 求助：我瘦想增肌 是饭前锻炼还是饭后锻炼啊

©   /  2012-2-13 17:01  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

及时雨 六级 探花 2012-2-13 17:17:55
楼主
一般是饭后至少2个小时才锻炼,锻炼前可以补充点糖水之类的,练后半个小时要补充蛋白质啊.
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及时雨 六级 探花 2012-2-13 17:29:44
沙发
天堂代理 发表于 2012-2-13 17:22
之前在网上查了很多有说饭前半小时锻炼的不知道为什么

锻炼后半个小时是蛋白质需求的高峰,所以练完半个小时正好吃饭.
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